北京马场浅析马术中的其他辅助练习

北京马场根据在马鞍上的正确骑姿就容易，所以尝试一些辅助手段是有帮助的。有些用于培养耐心、精神自律的辅助练习同样适用于马术。

一、亚历山大练习：由演员费德勒科·马蒂斯·亚历山大创建，这项练习对骑手有很大的吸引力，因为注重达成正直、优雅、均衡的姿态，免除身体的僵硬，它可以改进协调性、平衡感、呼吸方式，增强自我认知，释放压力，传授更有效轻松的运动方式。

二、费登奎斯练习：由莫舍·费登奎斯博士创建，这项练习使用温和的、非常规的运动方式建立、增强姿态认知，帮助克服顽固的不良动作，以最小的努力完成有效、协调的动作。

三、普拉提练习：有约瑟夫·普拉提创建，这项练习在骑手中很流行，用于健身，主要原理是增强正确姿态、脊柱的支撑，增强背部和腹部的深层肌肉，提升有效的平衡及手臂、腿部有效的运动。

四、瑜伽：对骑手非常有用的练习方式，帮助缓解压力，专注平衡、气息、身心认知。通过轻柔拉伸关节、软组织，从而舒缓压力、紧张、僵硬，呼吸练习也是瑜伽的重要部分。

中联骑士联盟为了推动我国马术文化，普及马术知识,让更多的骑马爱好者了解马和马术运动的基本葙识,使每个人都能安全、偷快的享受骑马的乐趣，俱乐部特别推出马术专业指导，为广大马术爱好者提供专业马匹，骑马马术场地、马术障碍场地，马球场地，并提供专业、优质的骑术训练课程。

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