北京马术俱乐部浅析马术瘦身方法

　　骑马属于全身性有氧运动，经由马体起伏的步伐，弹力足以带动身体运动，且有助于肌肉组织伸展，加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线，腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。

　　骑马时需要放松肌肉和心情，北京马术俱乐部随着马的进行随时保持在马鞍上的平衡和接触，因此下半身肌肉在找平衡点时会有持续性放松和收缩，也可促进血液循环、新陈代谢、加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性，达到减肥塑身的效果。

　　骑马塑身最明显的成效表现在腰腹、臀部及腿部，骑乘时因腰背挺直，腹部肌肉自然收缩伸展，双腿须轻贴住马肚，脚掌前部踩住马蹬，足跟往下自然垂放，如此能拉直腿部线条修饰腿型。

　　中联骑士联盟为了推动我国马术文化，普及马术知识,让更多的骑马爱好者了解马和马术运动的基本葙识,使每个人都能安全、偷快的享受骑马的乐趣，俱乐部特别推出马术专业指导，为广大马术爱好者提供专业马匹，骑马马术场地、马术障碍场地，马球场地，并提供专业、优质的骑术训练课程。

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